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하루 10분 스트레칭 루틴 - 전신 건강 지키는 간단한 방법 1. 스트레칭이 중요한 이유현대인 대부분은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 목과 어깨 결림, 허리 통증을 자주 경험합니다. 스트레칭은 이러한 근육 긴장을 완화하고, 관절 가동 범위를 넓혀 부상 예방에 도움을 줍니다. 특히 하루 10분 스트레칭만으로도 혈액순환 개선, 피로 해소, 유연성 향상 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 하루 10분 전신 스트레칭 루틴아래 루틴은 초보자도 무리 없이 따라할 수 있으며, 아침이나 자기 전 언제든 시행 가능합니다.① 목 스트레칭 (1분)의자에 앉아 어깨를 편안히 내립니다.고개를 천천히 오른쪽으로 기울여 15초 유지, 반대쪽도 반복합니다.앞뒤로도 같은 방법으로 실시합니다.② 어깨와 팔 스트레칭 (2분)오른팔을 가슴 앞으로 당겨 왼손으로 잡아 15초 유지합니다.반대쪽도 동일하게.. 2025. 8. 16.
디지털온누리 환급행사 총정리 – 구매, 사용처, 환급 방법 안내 전통시장 활성화와 소상공인 지원을 위해 디지털 형태로 발행되는 디지털온누리상품권. 최근 정부와 지자체에서는 디지털온누리 환급행사를 통해 구매자에게 환급 혜택을 제공하고 있습니다. 오늘은 이 환급행사의 구매 방법, 사용처, 환급 신청 절차를 블로그형 가이드로 자세히 안내합니다.1. 디지털온누리상품권이란?디지털온누리상품권은 기존 종이형 온누리상품권을 모바일 앱과 카드 형태로 구현한 전자상품권입니다. QR코드 또는 앱 결제를 통해 쉽게 사용할 수 있으며, 전통시장과 소상공인 매장에서 현금처럼 사용 가능합니다. 특히 모바일 형태이기 때문에 분실 걱정이 적고, 잔액 관리가 편리합니다.2. 디지털온누리 환급행사란?디지털온누리 환급행사는 구매자가 일정 금액을 디지털온누리상품권으로 구매하고, 사용 후 잔액이나 일정 조.. 2025. 8. 13.
2025년 지역별 근로장려금 신청방법 - 서울, 부산, 대구 완벽 가이드 근로장려금은 저소득 근로자와 자영업자의 생활 안정을 지원하기 위한 중요한 제도입니다. 2025년을 맞아 서울, 부산, 대구 등 각 지역별로 신청방법과 절차에 다소 차이가 있어, 지역별 근로장려금 신청방법을 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 본 가이드에서는 서울, 부산, 대구 지역의 신청 절차와 유의사항을 상세히 소개합니다.1. 근로장려금이란?근로장려금은 소득이 일정 기준 이하인 근로자 및 사업자에게 국가가 지원금을 지급해 생활 안정을 돕는 정책입니다. 근로장려금 신청기준과 재산 기준을 충족해야 하며, 매년 정해진 기간 내에 신청해야 합니다.2. 서울 근로장려금 신청방법서울시는 근로장려금 신청에 있어 다양한 온라인과 오프라인 채널을 제공합니다. 편리한 온라인 신청이 가장 많이 활용되고 있습니다.온라인 신.. 2025. 8. 12.
청년도약계좌 해지 방법과 주의사항, 불이익까지 총정리 청년도약계좌는 만 19~34세 청년이 5년간 매월 일정 금액을 납입하면 정부가 기여금을 지원해 목돈을 마련할 수 있는 정책금융상품입니다. 하지만 경제 상황 변화나 긴급 자금 필요로 인해 청년도약계좌 해지를 고민하는 경우가 있습니다. 이번 글에서는 청년도약계좌 해지 사유, 해지 절차, 불이익, 환급금 계산 방법까지 한 번에 정리합니다.1. 청년도약계좌 해지 사유다음과 같은 상황에서 해지를 고려하게 됩니다.긴급 자금이 필요한 경우소득 조건 변화로 정부 기여금 수급 자격 상실다른 금융상품으로 갈아타고 싶은 경우장기간 납입이 어려운 경우💡 참고 : 청년도약계좌 해지 전, ‘일시 중지’ 제도가 있는지 은행에 문의하면 불필요한 해지를 방지할 수 있습니다.2. 청년도약계좌 해지 절차청년도약계좌 해지방법은 다음과 같.. 2025. 8. 8.
2025년 가상자산 과세 정리: 비트코인·이더리움 세금, 어떻게 내야 할까? 드디어 2025년부터 가상자산 과세가 본격 시행됩니다. 이제 비트코인, 이더리움 등 암호화폐로 수익을 냈다면 세금을 신고하고 납부해야 합니다. 하지만 과세 기준과 신고 방법이 아직도 헷갈린다는 분들이 많죠. 이번 글에서는 가상자산 과세의 핵심 개념부터 세율, 신고 시기, 절세 팁까지 꼭 알아야 할 내용을 블로그 형식으로 정리해드립니다.📌 가상자산 과세란? 왜 이제 시작됐을까?정부는 2025년 1월 1일부터 발생하는 가상자산 양도차익에 대해 소득세를 부과하기로 했습니다. 가상자산 과세는 그동안 미뤄져 왔지만, 시장의 급성장과 투자자 보호의 필요성에 따라 도입이 확정된 것입니다.과세 대상은 개인이 가상자산을 팔아서 얻은 차익이며, 일정 기준 이상일 경우 세금을 내야 합니다.💰 가상자산 과세 대상과 세율은.. 2025. 8. 6.
2025 가상자산 3법 시행! 투자자가 꼭 알아야 할 핵심 정리 2025년 7월, 국내 가상자산 시장에 큰 변화를 가져올 ‘가상자산 3법’이 본격적으로 시행되었습니다. 이제 비트코인이나 이더리움 같은 가상자산에 투자하는 투자자들도 법적 보호를 받을 수 있게 되었고, 거래소 또한 엄격한 기준 아래에서만 운영할 수 있습니다.이번 글에서는 가상자산 투자자라면 반드시 알아야 할 가상자산 3법의 핵심 내용과 변화, 그리고 우리의 투자 환경이 어떻게 달라지는지를 쉽게 정리해 드립니다.🔍 가상자산 3법이란?‘가상자산 3법’은 가상자산 시장의 신뢰성과 투명성을 높이기 위해 만들어진 3가지 법률 개정안을 말합니다.특정금융정보법 개정안 – 가상자산 사업자의 자금세탁 방지 의무 강화전자금융거래법 개정안 – 가상자산 거래의 안정성 및 책임 범위 확대자본시장법 적용 확대 – 증권형 토큰(.. 2025. 8. 6.
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